장염 먹어도 되는 음식 7가지

우리나라 사람들이 자주 걸리는 질병 중 하나로 손꼽히기도 하는데요. 하지만 최근에는 계절 상관없이 유행성 바이러스나 세균 등 다양한 원인으로 인해 장염 환자가 증가하고 있다고 해요. 그래서 오늘은 장염에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 7가지들을 소개해드리려고 합니다.

 

1. 장염에 걸리면 어떤 증상이 나타나나요?

장염에 걸리게 되면 복통, 설사, 구토, 발열 등의 증상이 나타나게 됩니다. 또한 심한 경우 혈변을 보거나 탈수증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 이러한 증상에는 어떤 것이 있는지 종류별로 알아보겠습니다.

 

• 메스꺼움 및 구토: 위장염의 일반적인 초기 증상입니다. 구토는 단기간에 여러 번 발생할 수 있습니다.
• 설사 : 위장염은 종종 물기가 많거나 묽은 변으로 이어지며 때로는 절박함과 잦은 배변을 동반합니다.
• 복통 및 경련 : 많은 사람들이 경증에서 중증에 이르는 복부 불편감이나 경련을 경험합니다.
• 열 : 위장염의 일부 사례는 미열을 유발할 수 있는 반면 다른 경우에는 열이 전혀 수반되지 않을 수 있습니다.
• 피로 : 탈수와 신체의 면역 반응은 피로감과 허약함을 유발할 수 있습니다.
• 탈수 : 설사와 구토는 체액 손실로 이어질 수 있으며, 이로 인해 탈수가 발생할 수 있습니다. 탈수 증상으로는 구강 건조, 소변량 감소, 짙은 노란색 소변, 과도한 갈증 등이 있습니다.
• 식욕 감퇴 : 질병으로 인한 불편함 때문에 많은 사람들이 식욕 감소를 경험합니다.
• 근육통 : 일부 개인은 독감에서 볼 수 있는 것과 유사한 근육통과 통증을 경험할 수 있습니다.
• 두통 : 두통은 탈수와 신체의 염증 반응으로 인한 증상일 수 있습니다.

 

2. 장염에 안 좋은 음식은 뭐가 있나요?

장염에 좋지 않은 음식으로는 기름진 음식, 맵고 짠 자극적인 음식, 차가운 음식, 밀가루 음식, 탄산음료 등이 있습니다. 이밖에도 술, 커피, 우유, 과일주스 등 유제품류 역시 피하는 것이 좋다고 하니 참고하세요!

 

3. 장염에 좋은 음식 7가지

 

장염에 좋은 음식으로는 매실, 양배추, 바나나, 보리차, 흰살생선, 이온음료 등이 있습니다. 먼저 매실은 해독작용 및 살균효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 따라서 식중독 예방뿐만 아니라 장염 치료에도 도움이 된다고 하네요. 그리고 양배추는 비타민 U 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위점막을 보호하며 소화기능을 개선시켜 준다고 합니다. 마지막으로 바나나는 식이섬유가 풍부해서 장의 움직임을 활발하게 만들어주며 칼륨이 풍부하기 때문에 체내 나트륨 배출 효과가 탁월하다고 합니다.

 

장염

 

지금까지 장염에 먹어도 되는 음식에 대해 알아보았습니다. 장염은 누구라도 걸릴 수 있기 때문에 항상 건강에 주의하시기 바랍니다.