밤마다 잠들기 위해 몸을 뒤척이고 이리저리 뒤척이는 일들이 자주 생기실 수가 있습니다. 그렇다면 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 수면 장애인 불면증을 겪고 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 원인, 증상 및 치료 방법을 포함하여 불면증의 다양한 측면을 알아보고자 합니다. 따라서 이 상태를 살펴보고 숙면을 위해 이를 해결하는 방법에 대해 더 잘 이해되셨으면 합니다. 불면증이란? 불면증은 잠드는 것, 잠을 유지하는 것 또는 둘 다의 어려움을 특징으로 하는 수면 장애입니다. 그것은 부적절한 수면 시간과 질로 이어져 개인이 피곤하고 짜증이 나며 낮 동안 생산성이 떨어집니다. 불면증은 단기간 지속되는 급성일 수도 있고, 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 지속되는 만성일 수도 있습니다. 불..